6 Pilares de la Salud

 

¿Que es Salud?

Se refiere a un estado de completa emocional y física bienestar. La salud se puede definir como física, mental y social bienestar y como recurso para viviendo una vida plena. Se refiere no solo a la ausencia de enfermedad, pero la capacidad para recuperarse y rebotar de regreso de la enfermedad y otros problemas.

Organización Mundial de la Salud(2017)

 

  1. Ergonomía- Estudios demuestra que vejez esta mas asociado con la rigidez de la columna que con la edad. Para mantenernos vitales y joven necesitamos una columna vertebral sano y libre.

  2. Actividad- La importancia de no solo moverse pero encontrar una actividad que te excita, te motiva y te desafía.

  3. Descanso- Gran parte de un buen descanso son los hábitos antes de ir a la cama. Dejar que los ritmos naturales te guían requiere que dejamos de estimularlo justo antes de ir a la cama. Dejar las móviles, ordenadores, televisiones al menos una hora antes de dormir y tus descanso serán mas natural y reparador.

  4. Pensamientos- Guían nuestros elecciones, nuestros interpretaciones de nuestro realidad, y forman patrones de comportamiento. Ser consciente de nuestros pensamientos y nuestros juicios y criticas hacia otros y hacia nosotros. Para crear un ambiente sano dentro, tenemos que empezar a amarnos con nuestros pensamientos.

  5. Nutrición- Comer sano y equilibrado es esencial. Pero nuestro emoción a la hora de comer es tan importante. Preparar el cuerpo para recibir nutrientes.

  6. Higiene personal- Como vernos en un imagen positivo? Cuidar del imagen que proyectamos, siente orgulloso de ti mismo y ser el individuo que te hace sentir grande.